倒立怎么练

为什么建议女性要多练习倒立体式?

建议这三个体式的练习顺序是:先练习头倒头、然后肩倒立、最后是犁式。《瑜伽之光》里面提到过,练习头倒立而不练习肩倒立的人很容易为一些小事而发怒,而肩倒立与...

凡一说瑜伽

轻松get倒立秘诀,一款高级保养法则

延续上一个体式,吸气屈左膝,抬左腿,头顶地,保持30秒,练习3组,再做对侧练习。 靠墙倒立 上一个体式稳定后,双腿继续向上,脚趾靠墙,稳定身体,保持30秒,练习3...

伍月瑜伽行